科学的に一番やせる5秒筋トレ 松井 薫 PHP研究所セカイイチキクカハンシンダイエット マツイ カオル 発行年月：2018年12月13日 予約締切日：2018年11月01日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784569841991 松井薫（マツイカオル） スポーツ科学・医療系パーソナルトレーナー。
柔道整復師（医療系国家資格）。
国士舘大学理工学部理工学科健康医工学系非常勤講師・特別研究員。
NESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）日本支部理事。
防衛省所轄陸上自衛隊朝霞駐屯地非常勤体育教官（正規選任）。
任天堂「Wii Fit」「Wii Fit Plus」トレーニング監修。
たかの友梨美容専門学校エステティックセラピスト科非常勤講師。
日本医学柔整鍼灸専門学校プロフェッショナルアカデミー非常勤講師。
幼少期の激しいスポーツ（柔道と野球）の影響により、椎間板ヘルニアと腰椎分離症を発症。
腰痛克服と効果的なダイエット法を自らの体で実証するために、5カ月で21キロの減量に成功。
東京ボディビル選手権大会に出場し、70キロ級にて3位入賞。
さらにエビデンス（科学的根拠）を高めるために、国士舘大学体育学部体育学科と日本医学柔整鍼灸専門学校を卒業。
厚生労働大臣認定柔道整復師免許（医療系国家資格）を取得（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 世界一効く下半身ダイエット2週間チャレンジ！／INTRO 5秒筋トレは、簡単にできる！／1 5秒で“脚”が細くなる！／2 5秒で“ウエスト”が細くなる！／3 5秒で“お腹・ヒップ”が引き締まる！／4 食べながらやせる食習慣／下半身のサイズを測り、チャレンジシートに記入する テレビで話題のパーソナルトレーナーが大学の研究員として実証した、最も体が細くなる動きを紹介！お尻、ウエスト、脚、太もも、ふくらはぎがみるみるやせる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット
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下半身を鍛えると若返りに良いとか、 ダイエットには下半身を鍛える！とか よく言われます。 それには下半身の筋肉は大きいから 「大きい筋肉を鍛えて代謝を上げよう」 とかそう意味合いで使われることが 多いですよね
@kireinakara 2018/12/23 08:01
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@dozen8qpti 2018/12/22 19:46
ダイエットといえば腹筋もそうだけど、下半身にはスクワットが一番なんだよ☆
@einyabot 2018/12/23 09:29